KRAGT training
Verminderd faalangst en onzekerheid
Jouw kind wordt zelfbewuster en krijgt meer zelfvertrouwen!
KRAGT Kinderen, Relatie, Anderen, Globe, Toekomst
KRAGT training is een groepstraining voor kinderen van 10 tot 14 jaar.
Voor kinderen die willen leren opkomen voor zichzelf
Kinderen die beter met gevoelens omgaan en zich zekerder willen voelen.
Je ontdekt wie je bent, wat je kunt en hoe je stevig in je schoenen staat.
Zodat je jezelf kunt zijn én je plek durft in te nemen in de groep.
Herken je dat? Dat er van die momenten zijn waarop je denkt: “oh nee, dit kan ik niet”, nog voordat je eraan begint.
Een spreekbeurt, een boekpresentatie of gewoon iets zeggen in de klas kan je al zenuwachtig maken. Soms voel je je zo onzeker dat je gaat twijfelen aan alles wat je zegt of doet. Of je wordt snel boos, moet huilen of trekt je liever terug, terwijl je dat eigenlijk helemaal niet wilt.
In de klas, op de sportclub of in een groep lijkt het alsof iedereen makkelijk contact maakt, terwijl jij het lastig vindt om aansluiting te vinden of vrienden te maken. Misschien word je gepest, of doe je juist stoer tegen andere kinderen om te voorkomen dat ze jou pesten. En ondertussen wil je vooral maar één ding: erbij horen.
Je bent daardoor vaak bezig met de vraag: hoor ik er wel bij, vinden ze mij wel leuk genoeg? Dat kan behoorlijk vermoeiend zijn en maakt dat je je soms aanpast of juist terugtrekt. Daardoor kan het voelen alsof je steeds een beetje verder van jezelf af komt te staan.
Wat denk je?
Hoe zou het zijn als je ’s ochtends naar school gaat en je niet meer eerst denkt: “ik kan dit niet”, maar gewoon voelt dat het oké is zoals je bent.
Hoe zou het zijn als je een spreekbeurt of boekpresentatie kunt doen zonder dat je buik zich omdraait van de spanning, omdat je weet dat je het gewoon mag proberen.
Hoe zou het zijn als je in de klas of op de sportclub gewoon mee kunt praten en meedoen, zonder steeds te twijfelen of je wel goed genoeg bent of erbij hoort.
Hoe zou het zijn als je jezelf niet meer groter of stoerder hoeft voor te doen om jezelf te beschermen, maar gewoon jezelf kunt zijn tussen anderen.
En hoe zou het zijn als je merkt dat gevoelens zoals onzekerheid, boosheid of verdriet er mogen zijn, zonder dat ze je helemaal overnemen.
Op school voelt het steeds een beetje lichter
Het resultaat
Je durft je hand op te steken, ook als je het spannend vindt, en je merkt dat je stem er gewoon mag zijn. Een spreekbeurt of iets vertellen in de klas is nog steeds spannend, maar het lukt je wel! Achteraf denk je: “yes, ik heb het gewoon gedaan.” In contact met anderen voel je je rustiger. Je maakt makkelijker contact en durft jezelf te laten zien, zonder dat je steeds bezig bent met wat anderen van je vinden. Je hebt vriendjes en vriendinnetjes waarbij je je gewoon oké voelt zoals je bent.
Je herkent beter wat je voelt en je weet wat je nodig hebt. Boosheid, spanning of verdriet zijn er nog steeds, maar ze nemen je niet meer helemaal over. Je weet beter hoe je ermee om kunt gaan. En het belangrijkste: je bent steeds meer jezelf. Niet omdat je perfect bent of alles durft, maar omdat je voelt dat je goed genoeg bent zoals je bent.
Wat kan je verwachten
In de KRAGT training help ik je stap voor stap om jezelf beter te leren kennen en sterker te worden van binnen. We doen dat niet alleen door te praten, maar juist door te oefenen in een kleine groep met kinderen van jouw leeftijd.
Je oefent met dingen die je elke dag tegenkomt. Zoals iets zeggen in de klas, voor jezelf opkomen, je grenzen aangeven en ook leren luisteren naar die van anderen. Je ontdekt hoe je contact maakt met anderen, wat je doet als je het spannend vindt en hoe je je plek kunt innemen in een groep.
We leren met en van elkaar!
In de groep is het veilig om te proberen, te oefenen en soms ook fouten te maken. Want juist daarvan leer je. We leren met en van elkaar! Je gaat steeds beter begrijpen wat jij voelt, hoe jij reageert en wat jij nodig hebt in contact met anderen.
De KRAGT training is er voor jou als je wilt leren omgaan met spannende gevoelens, steviger in je schoenen wilt staan en meer jezelf wilt durven zijn! Door alles wat we doen leer je niet alleen over jezelf, maar vooral ook dat je oké bent zoals je bent en dat je op jouw manier mee kunt doen, op school, thuis en met vrienden.
Voelt dat als iets wat jij graag zou willen?
Dan past deze training bij jou!
Stel je voor dat dit straks jouw nieuwe normaal is…
Na de KRAGT training:
Weet je beter wie je bent en wat jij belangrijk vindt
Durf je makkelijker voor jezelf op te komen
Kun je je grenzen duidelijk aangeven zonder schuldgevoel
Snap je beter wat je voelt en kun je dat ook laten zien
Blijf je rustiger als iets spannend of lastig is (zoals toetsen of een gesprek)
Kun je beter omgaan met boosheid, verdriet of onzekerheid
Voel je je zekerder in de klas, thuis en in een groep
Durf je meer jezelf te zijn, ook als anderen anders reageren
Snap je beter wat er gebeurt als je je buitengesloten voelt
Kun je meedoen met anderen zonder jezelf kwijt te raken
Voel je meer rust in je hoofd en in jezelf
Heb je meer vertrouwen in jezelf en in wat je kunt
Wat anderen hebben ervaren
“Ik zou me graag comfortabeler willen voelen als andere kinderen iets zeggen wat ik niet leuk vind.
Ons kind heeft erg genoten van de KRAGT-training. Ik merk ook dat hij de geleerde vaardigheden in de praktijk toepast. Sinds de training verlopen zijn sociale contacten rustiger en positiever en kan hij beter zijn grens aangeven.”
“Mijn kind ging met buikpijn naar school. Hij is snel in tranen of reageert erg boos.
We hebben gezien hoe snel je kind haar zelfvertrouwen kan verliezen, maar we
hebben ook gezien dat je kind met de juiste persoon dat zelfvertrouwen terug kan krijgen
en dat kan vergroten.Door de KRAGT-training zie ik weer een blijer, sterker kind .”
Dit krijg je met de KRAGT training
De KRAGT training is een multi-sensorische training. Door de grote diversiteit in dynamische oefeningen en (creatieve) werkvormen, wordt een verbinding gemaakt tussen hoofd, hart en handen.
KRAGT staat voor Kind Relatie Anderen Globe Toekomst.
Een groepstraining voor jongeren waarin het kind leert hoe het zich voelt en gedraagt t.o.v. zichzelf en de mensen binnen verschillende systemen. Je volgt een praktische en veilige groepstraining waarin je stap voor stap leert om sterker in jezelf te staan en jezelf beter te begrijpen. In een kleine groep van maximaal 4 kinderen is er alle ruimte om te oefenen en te groeien op jouw eigen manier.
Wat je krijgt
5 bijeenkomsten van 2 uur
Een kleine groep (max. 4 kinderen), zodat iedereen gezien wordt.
Een veilige plek om te oefenen met jezelf laten zien, je grenzen aangeven en contact maken met anderen
Praktische en creatieve oefeningen, zodat leren niet alleen praten is, maar vooral doen en ervaren
Ruimte om te praten én te oefenen, zodat je het echt leert in het dagelijks leven
Begeleiding
Persoonlijke aandacht in een kleine groep
Aandacht voor wie jij bent en wat jij nodig hebt
Een veilige sfeer waarin je niets “goed hoeft te doen”, maar mag leren op jouw manier
Extra’s
Alle materialen die je tijdens de training gebruikt
Drinken en lekkers tijdens de training
Korte terugkoppeling waar nodig
Wat het je oplevert
Je leert jezelf beter kennen en ontdekt wat jouw kwaliteiten zijn.
Je staat steviger in je schoenen, kunt beter omgaan met lastige gevoelens en situaties en voelt je zekerder in contact met anderen.
Steeds meer durf je jezelf te zijn; op school, thuis en in een groep.
5 lessen vol krachtige oefeningen, creatieve werkvormen en herkenbare situaties uit jouw leven, samen met leeftijdsgenoten die hetzelfde willen leren als jij: meer zelfvertrouwen, meer durven en meer jezelf zijn.
Want het mooiste dat je kunt worden, is jezelf. Stralend jezelf!
Emotioneel sterker
In de KRAGT training leer je stap voor stap hoe je steviger in jezelf kunt staan, beter om kunt gaan met lastige gevoelens en makkelijker contact maakt met anderen. In een kleine, veilige groep oefen je met herkenbare situaties uit jouw leven, zodat je niet alleen begrijpt wat er gebeurt, maar het ook echt leert doen.
Je leert jezelf beter kennen, ontdekt wat jij kunt en wat bij jou past, en krijgt meer vertrouwen in jezelf en in contact met anderen. Zo wordt het steeds makkelijker om jezelf te zijn, op school, thuis en in een groep.
De KRAGT training is dé praktische groepstraining voor kinderen die hierin willen groeien.
De training bestaat uit 5 bijeenkomsten van 2 uur en kost €240,-.
Data & tijden trainingen
Aanmelden KRAGT training
Voor kinderen uit groep 7 en 8
Les 1: Woensdag 28 oktober
Les 2: Woensdag 4 november
Les 3: Woensdag 11 november
Les 4: Woensdag 18 november
Les 5: Woensdag 25 november
Van 14:30-16:30 uur
Aanmelden voor KRAGT training
Voor kinderen uit groep 7
Les 1: Woensdag 3 maart
Les 2: Woensdag 10 maart
Les 3: Woensdag 17 maart
Les 4: Woensdag 24 maart
Les 5: Woensdag 31 maart
Van 15:00-17:00 uur
Staat er geen passende datum tussen, laat het mij weten! Dan kijken we samen naar de mogelijkheden om het passend te maken. Of laat je emailadres achter, zodat je op de hoogte blijft voor nieuwe trainingsdatums.
Klaar voor?
Wil jij dat je kind zich zekerder voelt in de klas, beter weet wat hij/zij wilt zeggen en meer zichzelf durft te zijn in een groep?
Wil jij dat jouw kind leert hoe hij/zij op een rustige manier voor zichzelf opkomt, zonder dat het spannend of ingewikkeld voelt? Schrijf je kind dan snel in voor de eerstvolgende training.